Eenvoudig iedere dag zitten, verandert iets aan je manier van doen.
Wat er verandert weet je niet. Het kan van alles zijn.
Hoelang zitten?
Tachtig ademhalingen, ongeveer een half uur, is voldoende.
Of je het ’s ochtends, ’s middags of ’avonds doet maakt niet uit.
Als je opgestaan bent merk je dat je volgende handeling minder gehaast is.
Dat je minder bezig bent met het volgende.
Je aandacht is zonder inspanning meer bij wat je nu doet.
Daardoor ziet wat je doet er anders uit.
Je kunt het ongehaast helemaal ervaren.
Dat ongehaast ervaren neemt natuurlijk toe.
Waar het uiteindelijk op uit loopt interesseert je niet meer.
Wat er in je plaats heeft is genoeg.